Selon une Ă©tude publiĂ©e dans le Journal of Clinical Oncology, faire de l’exercice, mĂªme modĂ©rĂ©ment, est liĂ© Ă un risque rĂ©duit de sept types de cancers.
Vous avez abusĂ© des bonnes choses en cette fin d’annĂ©e et vous prĂ©voyez de vous remettre au sport ? Vous avez bien raison. C’est bon pour le moral, mais Ă©galement pour la santĂ© physique !
On recommande gĂ©nĂ©ralement aux adultes de faire entre 2,5 et 5 heures d’activitĂ©s physiques modĂ©rĂ©es par semaine (marche rapide ou jardinage, par exemple). Sinon, celles et ceux qui le peuvent peuvent aussi pratiquer environ 2,5 heures d’activitĂ©s soutenues.
Ces lignes directrices sont connues pour leur impact positif sur les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et le diabète. NĂ©anmoins, de nouvelles donnĂ©es confirment aujourd’hui que ces niveaux recommandĂ©s sont Ă©galement importants pour la prĂ©vention du cancer.
Un risque réduit pour sept types de cancers
Pour ces travaux, des chercheurs de l’American Cancer Society et de la Harvard TH Chan School of Public Health ont Ă©tudiĂ© les donnĂ©es de neuf Ă©tudes. Cette mĂ©ta-analyse impliquait 755 000 adultes suivis sur une dizaine d’annĂ©es en moyenne.
Il est ressorti qu’en suivant ces recommandations, le risque de cancer du rein pouvait Ăªtre rĂ©duit de 17%, le cancer du foie de 27% et le cancer de la peau de 19% chez les hommes comme chez les femmes.
Chez les hommes, faire de l’exercice est Ă©galement liĂ© Ă une rĂ©duction du risque de cancer du cĂ´lon jusqu’Ă 14%. Chez les femmes, une plus grande activitĂ© physique est associĂ©e Ă un risque plus faible de dĂ©velopper un cancer du sein (jusqu’Ă 10%). Les risques Ă©taient Ă©galement rĂ©duits de 18% pour le cancer de l’endomètre et le lymphome non hodgkinien.
On souligne tout de mĂªme que cette Ă©tude est observationnelle. Cela veut dire qu’elle ne prouve pas les liens de cause Ă effet. Les personnes interrogĂ©es pourraient donc avoir adoptĂ© d’autres comportements capables d’influencer le risque de cancer.
Les chercheurs notent Ă©galement deux limites Ă l’Ă©tude. D’une part, ces travaux sont basĂ©s sur des niveaux d’activitĂ©s physiques autodĂ©clarĂ©s. Et d’autre part, la grande majoritĂ© des sujets Ă©taient blancs.
NĂ©anmoins, ce n’est pas la première fois qu’une Ă©tude Ă©tablit un lien entre activitĂ©s physiques et risques de cancer. Des travaux publiĂ©s en 2016 dans la revue JAMA Network avaient en effet rĂ©vĂ©lĂ© que les personnes qui faisaient le plus d’exercice avaient Ă©galement moins de chances de dĂ©velopper treize types de cancers. Cela comprenait celui de la vessie, de l’oesophage, des poumons, du rectum et de l’estomac.
Articles liés :
